อาการลำไส้แปรปรวน ชวนกินโพรไบโอติก

[kaidee20]

อาการลำไส้แปรปรวน ปัญหาที่รบกวนการใช้ชีวิต ต้องการจบอาการลำไส้ทำงานไม่ปกติ ต้องกินอะไรกันแน่ที่จะช่วยแก้เหตุการณ์นี้ได้ จะเป็นไฟเบอร์หรือจุลินทรีย์ตัวดีทางออกไหนกันแน่ที่จะเป็นทางเลือก ที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณ



คนที่มีปัญหาถ่ายยาก หรือขับถ่ายบ่อยเกินไป แม้มีลักษณะอาการแบบนี้ซ้ำๆเป็นประจำ บางทีอาจเรียกได้ว่ามีภาวะลำไส้แปรปรวน เป็นภาวะที่ลำไส้มีการทำงานไม่ปกติเรื้อรังนั่นเอง ซึ่งหลายท่านเข้าใจว่าไฟเบอร์นี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยจัดการกับปัญหาได้ ไฟเบอร์ส่วนมากออกฤทธิ์กระตุ้นต่อลำไส้โดยตรง ซึ่งจะเห็นผลในทันทีทันใด เพราะช่วยให้ลำไส้บีบตัว และก็ผลักอุจจาระออกมา ไฟเบอร์บางทีอาจได้ผลดีในระยะสั้น แต่ถ้าใช้ผิดวิธี ทานเป็นระยะเวลายาวนานต่อเนื่อง อาจจะเป็นผลให้ลำไส้ "ติดยาระบาย" ร่างกายเกิดการจำกลไกที่ลำไส้พบว่าไม่จำเป็นที่จะต้องบีบตัวเองก็ได้

ยิ่งใช้นานๆเข้าลำไส้ก็จะดื้อเพิ่มมากขึ้นทำให้ไฟเบอร์ไม่ได้ผลในท้ายที่สุด ผลเสียอาจตามมาที่เห็นได้ชัดก็คงหนีไม่พ้นวนลูปเหมือนเดิม ทั้งท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออาจเป็นการกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานมากเกินไปจนกระทั่งเกิดอาการท้องร่วงรุนแรง หรือขาดสารอาหารอย่างอื่นไปเลยก็ว่าได้แต่ถ้าเกิดได้รับน้ำน้อยบางทีอาจมีผลอันตรายทำให้ลำไส้ตันได้อีกด้วย การทานไฟเบอร์ควรต้องทานไปพร้อมๆกับความรู้ความเข้าใจที่ถูกด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างเพื่อผู้ใช้ได้ประโยชน์อย่างแท้จริง

อาการลำไส้แปรปรวน แก้ได้ด้วยการสร้างสมดุลให้มีจุลินทรีย์ตัวดีภายในร่างกาย นับว่าเป็นวิธีที่ช่วยแก้ไขปัญหาการขับถ่ายได้อย่างแท้จริง เนื่องจากว่าเจ้าจุลินทรีย์ตัวดีจะเข้าไปสร้างกรดแลกติก เพื่อหมักกากใยอาหารจนได้เป็นกรดไขมันสายสั้นหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยชำระล้างลำไส้ ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อก่อโรค และก็กระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้มีการบีบตัวดีขึ้นเป็นปกติมากขึ้น การเสริมภูมิให้ร่างกายด้วยโพรไบโอติกที่มีคุณภาพจึงเรียกว่าเป็นทางออกสำหรับในการคืนความสมดุลให้ร่างกายอย่างแท้จริงและก็ยั่งยืนกว่านั่นเอง